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samedi 7 juillet

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Les chercheurs ont par ailleurs testé l’effet d’une nouvelle forme de vitamine B3, la nicotinamide riboside, sur les cellules souches.

Précisons que Gestion Santé a évoqué récemment cette forme de B3 qui est disponible depuis peu sur le marché de la complémentation. Bien qu’il s’agisse d’une forme stable de vitamine B3, que l'on trouve notamment en toute petite quantité dans le lait de vache, elle est en pratique directement métabolisée dans la forme coenzymée de la B3 le NAD+ ce qui en fait tout l’intérêt. Le NAD est une coenzyme qui est présent dans toutes les cellules et qui aide les enzymes à transférer les électrons pendant les réactions d'oxydo-réductions du métabolisme de formation de l'ATP à l'intérieur des mitochondries.

La mise sur le marché de la nicotinamide riboside a permis de résoudre un problème difficile de la complémentation, car les formes coenzymées de la B3 sont détruites lors de la digestion et seule des formes couteuses sublinguales à toute petite dose étaient précédemment disponibles sur le marché, sans véritable intérêt pratique.

La nicotinamide riboside, bien que nettement moins chère, à poids égal, que les formes coenzymées précédente est d’un prix relativement élevé, pour des doses utiles, car pour l’instant le fabricant qui la propose a fait protéger ses process de fabrication, a consenti des investissements importants et la diffusion du produit sur le marché a été laborieuse dans les premiers temps, même si la situation s'est bien améliorée ces derniers temps.

On en sait assez peu sur les dosages efficaces chez l'être humain. Une étude a montré que 100mg suffisait à augmenter de 30% le taux de NAD+ plasmatique chez des adultes en bonne santé, ce qui est déjà un excellent résultat. Des dosages plus élevés augmentent le taux et la durée de cette augmentation. Mais on n'en sait guère plus sur les dosages optimums. Je suppose que 3 gélules de 100mg réparties sur la journée seraient proche de l'optimum pour une complémentation à la fois prudente et efficace. Mais le meilleur prix actuel pour 60 comprimés à 125mg est de de 29 € environ au meilleur prix ( Thorne Research, Niacel, Nicotinamide Riboside, 60 Veggie Caps ). Bien que le prix ait régulièrement baissé, le produit reste trop cher pour une prise 3 fois par jour pour la plupart des personnes qui se complémentent. Nous estimons qu'une prise une fois par jour est déjà très utile.

Il existait précédemment des interrogations sur l’intérêt réel de la nicotinamide riboside en complémentation et nous avions évoqué ces incertitudes pour ne pas susciter de faux espoir, compte tenu du coût du produit. Aussi bien que nous utilisions nous même ce produit autour de 100mg par jour depuis un bon moment, nous avions attendu d’en savoir plus pour la recommander sans réserve à nos lecteurs.

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